Mandalinanın Faydaları

1. Bağışıklık sistemini güçlendiriyor,

Bol C vitamini içeriği ve flavonoidler sayesinde bağışıklık sisteminin güçlenmesine destek verir.

2. Yeni hücrelerin oluşumunu destekliyor,

B vitamininden de oldukça zengin olan mandalina vücutta DNA ve RNA oluşumunda görev alarak yeni hücrelerin oluşmasını destekliyor.

3. Kansere kalkan oluyor,

İçeriğindeki folat sayesinde kansere yol açabilecek DNA değişikliklerini önleyerek akciğer, meme, kolon, yemek borusu ve mide kanseri gibi bazı kanser türlerinin gelişimini önlemede etkili oluyor.

4. İştah kontrolünü sağlıyor,

İçeriğindeki çözünür lif olan pektin daha uzun süre tokluk sağlıyor. Yapılan çalışmalara göre, mandalina obezite sorunu olan kişilerde iştah kontrolüne katkıda bulunarak kalori alımını azaltıyor.

5. Yüksek kan basıncını önlüyor,

Mandalinanın potasyum içeriğiyle yüksek kan basıncını önleyerek kalp krizi riskini azalttığı da, yapılan çalışmalar sonucunda tespit edilen faydaları arasında yer alıyor.

6. Kemik erimesine karşı etkili,

7. Yaraların daha hızlı iyileşmesine katkı sağlıyor,

Mandalinada bolca bulunan C vitamini vücutta kollajen sentezi için önemli. Kollajen yaraların hızlı iyileşmesini sağlıyor.

8. Demirin emilimini artırıyor,

C vitamini aynı zamanda besinlerle alınan demirin vücuttaki emilimini artırıyor.

9. Göz hastalıklarını geciktirebiliyor,

Mandalinada bolca bulunan A vitamini göz sağlığı için de önemli. A vitaminin yeterli alınması başta gece körlüğü olmak üzere makula dejenerasyonu ve katarakt oluşumunu geciktiriyor.

10. Kan şekeri dalgalanmalarına karşı etkili,

Mandalinada bulunan flavonoidler diyabetle savaşmada da rol oynuyorlar. Flavonoidler hastalığa neden olan molekülleri nötralize eden antioksidanlar. Uygun porsiyon tüketildiğinde (1 porsiyon meyve=2 küçük mandalina) kan şekerindeki dalgalanmaları önleyerek tatlıya olan ihtiyacı azaltıyor.

Sağlıkla kalın sevgili mandalina sever,

The 7.